Punya migrain yang tidak jarang kambuh? Jangan hanya ditanggulangi pakai obat, sebab mungkin saja penyebabnya terdapat di makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Sebenarnya ada sejumlah makanan yang jadi pemicu migrain, menurut keterangan dari penemu dan kepala direktur Kaplan Center for Integrative Medicine , Gary Kaplan.
1. Makanan yang dipanggang
Makanan berbahan tepung terigu laksana roti, kue, pastry dan beda sebagainya usahakan anda hindari. Entah anda alergi gluten atau tidak, makanan ini dapat memicu inflamasi dan mengakibatkan masalah neurologis, salah satunya migrain.
2. Makanan olahan
Jangan santap sosis, kentang goreng, nugget, kornet, mie instan dan segala makanan yang diubah dan siap makan. Bukan melulu kandungan sodium nitrat-nya yang merangsang pembengkakan pada saraf, tapi pun meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh, yang aman dapat memicu migrain.
3. MSG
Monosodium glutamat bukan hanya dapat membuatmu gemuk, tapi pun menimbulkan migrain. Kurangi segala cemilan dan makanan yang berisi MSG. Masak sendiri makananmu dan hanya pakai bumbu dapur umum laksana gula dan garam.
Agar migrain berkurang dan tak tidak jarang kambuh, Gary menyarankan supaya kamu tidak sedikit makan makanan yang berisi asam lemak omega-3, magnesium, asam folat dan vitamin B.
0 komentar:
Posting Komentar